(Tu m’as dit : l’exercice est OK. Donc je te le laisse simple + efficace.)

Module 1 — Règles d’écriture (5 min)

Écris toujours :

• au présent
• en “je”
• avec une phrase simple
• et idéalement une preuve (habitude / action)

Formules :

• Je suis de plus en plus…
• Je fais de plus en plus…
• J’ai de plus en plus…
• Je fais maintenant…
• Je suis maintenant…
• J’ai maintenant…
• Je suis dans la gratitude…

Module 2 — Choisis tes 8 catégories (5 min)

Coche celles que tu veux :

• ☐ Identité / valeurs
• ☐ Foi / spiritualité
• ☐ Couple / relations
• ☐ Corps / santé
• ☐ Mental / discipline
• ☐ Business / leadership
• ☐ Argent / ressources
• ☐ Étude / connaissance
• ☐ Création / art / joie

Module 3 — Transforme tes objectifs en affirmations (20 min)

Pour chaque catégorie, écris 3 affirmations :

Catégorie : ___________

1. Je suis… __________________________________________
2. Je fais… ___________________________________________
3. Je suis dans la gratitude car… ______________________

Module 4 — Ajoute une “preuve” (10 min)

Sous chaque affirmation, ajoute une preuve concrète (mini-habitude) :

• “Parce que je fais ____ minutes de ____ par jour”
• “Parce que je planifie ____”
• “Parce que je pratique ____ fois par semaine”

Module 5 — Routine (5 min)

• Matin : je lis mes affirmations (2–3 minutes)
• Soir : je relis + j’ajuste 1 phrase (30 secondes)
• Chaque mois : je réécris celles qui ne sonnent plus vrai

Tu peux t’inspirer de mes affirmations si tu bloques. Le but n’est pas de copier : le but, c’est d’écrire les tiennes dans tes mots, au présent, avec une preuve concrète. Et si tu as envie, envoie-moi tes affirmations : je peux t’aider à les clarifier et à les rendre plus puissantes et plus naturelles.

1) Mes Affirmations — Version propre (Alec)

A) Identité, foi, conscience, alignement

• Je suis un agnostic qui a foi.
• Je suis au service de la vie, de moi-même et des autres autour de moi.
• Je suis au service de ma femme, de ma famille et de mon peuple intérieur.
• Je suis dans mon chemin de l’arbre de la vie.
• Je suis en connexion permanente avec l’Éternel et Dame Sagesse.
• Je suis confiant et courageux, car j’avance dans la foi et dans l’émouna.
• Je suis orienté vers des croyances positives et je laisse le négatif derrière.
• Je suis authentique avec moi-même et sincère avec les autres.
• Je suis respectueux envers moi-même, humble envers mon Créateur et miséricordieux envers les autres.
• Je fais des actions qui me semblent justes pour l’humanité et pour tout être vivant.
• Je suis focus sur qui je deviens et sur ce que je désire accomplir, car j’ai foi en mes actes de justice.
• Je suis de plus en plus connecté à l’amour infini, cosmique et divin.
• Merci Dieu de m’offrir une autre journée pour faire le bien autour de moi.

B) Couple, amour, relations, famille

• Je suis un homme séduisant et magnétique, et je cultive une intimité forte avec ma femme.
• J’ai une relation profonde avec ma femme.
• Je suis en amour avec moi-même, ma femme et ma famille.
• Je suis fier de moi, de ma femme, de ma mère, de mon père et de ma sœur.
• Je suis de plus en plus heureux et en harmonie avec ma femme.
• Je suis heureux, car mes clients deviennent aussi des relations long terme, presque des amis.

C) Corps, santé physique, énergie

• J’ai un corps solide et harmonieux : je vais au gym chaque semaine, je m’entraîne, je m’étire, et mon dos ne me fait plus mal.
• Je suis en excellente forme physique grâce aux étirements et à l’entraînement que je fais à la maison.
• Je fais beaucoup d’étirements et d’entraînement physique à la maison, donc je me sens en pleine santé.
• J’ai une colonne vertébrale solide et en santé.
• Je suis flexible et détendu au niveau musculaire.
• Je bois beaucoup d’eau chaque jour, parce que c’est une des meilleures façons d’avoir de l’énergie.
• Je bois de plus en plus d’eau de source, car j’ai systématisé ma consommation d’eau.
• Je prends de plus en plus de temps pour aller dehors et avoir du soleil.

D) Mental, discipline, maîtrise de soi

• J’aime qui je suis. Je me fais confiance. Je prends soin de ma peau.
• Je suis en excellente forme mentale grâce à l’étude et aux bains froids.
• Je suis maintenant capable de prendre plusieurs bains froids par semaine, naturellement.
• Je suis de plus en plus confiant : j’avance avec courage, étape par étape.
• Je suis en contrôle de mon attention, de mon énergie, de mon temps et de mes actions, parce que je planifie mes journées d’avance.
• Je suis un planificateur : je prépare mes journées pour vivre dans l’abondance.
• Je prends des notes et je fais des prises de conscience sur les actions que je pose pendant mes journées.
• Je suis plein d’énergie, car je dors bien et mon horaire est planifié d’avance.
• Je suis maintenant habitué à effectuer ma routine matinale et ma routine du soir.
• Je respecte mes limites et mes standards, parce que je les ai clarifiés avec moi-même.
• Je suis maintenant plus fort que mes pulsions de satisfaction immédiate : je garde mon énergie pour ce qui compte.
• J’ai maintenant de la facilité à pratiquer la rétention et la cultivation de mon énergie.

E) Nutrition, vitalité, hygiène

• Je mange de plus en plus de fruits et de légumes au quotidien.
• Je mange de plus en plus de fruits, surtout en shake.
• Je mange beaucoup de fruits, parce que je me sens bien après en avoir mangé.
• J’ai une haleine fraîche et agréable en tout temps, car je prends soin de ma bouche et je brosse mes dents régulièrement avec de bons produits.
• Je brosse mes dents régulièrement, et je prends le temps d’aimer garder ma bouche propre.

F) Business, rôle, leadership, équipe

• Je suis un entrepreneur sérieux, discipliné et organisé.
• Je suis un entrepreneur, coach, leader et investisseur.
• Je suis un grand savant, un maître et un enseignant de mon savoir.
• Je suis un modèle inspirant pour les jeunes qui recherchent inconsciemment un mentor.
• Je suis un modèle inspirant qui encourage les autres à être vulnérables et transparents.
• Mes employés aiment travailler avec moi, parce que j’assume le risque entrepreneurial et je leur offre une direction claire.
• Je suis plus responsable et je prends de meilleures décisions, pour moi et pour les autres.
• Je prends de plus en plus de responsabilités au niveau national et international.
• J’ai plusieurs ressources et plusieurs personnes qui veulent travailler sur des projets que je dirige et que je gère.
• Je suis heureux d’accomplir des tâches et de compléter des projets qui tiennent à cœur mes amis et mes proches.
• Je suis dans la gratitude : tous mes clients sont alignés avec mes valeurs profondes.

G) Argent, abondance, ressources

• J’ai une source de revenus mensuelle stable qui génère 100k par mois pour moi et ma femme.
• Je suis riche dans tous les sens du terme : je suis vrai, je suis en santé, je suis complet.
• Je suis musclé, riche, et rempli de fortune intérieure comme extérieure.
• Je suis plein de gratitude, car j’ai maintenant 3 000 000$ dans mon compte de banque.
• Je suis plein de gratitude, car j’ai maintenant une abondance financière énorme et je l’utilise avec sagesse.

H) Création, musique, joie

• Je suis enthousiaste et heureux de vivre ma vie véritablement.
• Je suis libre et en balance avec le champ éther : je manifeste chaque jour par la prière et l’intention.
• Je suis rempli de gratitude, car j’ai accès à un handpan pour jouer dehors avec ma femme, chanter et créer des moments.
• Je joue maintenant de la basse et je fais de la musique tous les jours.

I) Étude, connaissance, polymath

• Je lis tous les jours et je deviens de plus en plus intelligent grâce à la lecture papier plutôt que les réseaux sociaux.
• Je suis un scientifique : je ne peux pas tout prouver au-delà de ma perception, mais je crois qu’il existe beaucoup plus.
• Je suis un historien qui étudie la théologie, un shaman et un économiste.
• Je suis un juge, un politicien, un philosophe, un philanthrope : en gros, je suis un polymath.
• Je suis un maître, un roi, un prophète, un sage et un entrepreneur.

J) Gratitude, prière, direction

• Je suis reconnaissant chaque jour, parce que je prends le temps d’apprécier la vie.
• Je suis reconnaissant de la vie que j’ai et de la vie que je construis.
• Je suis dans la gratitude d’accomplir mes objectifs et ambitions chaque jour.
• Je suis dans la gratitude d’avoir choisi le chemin difficile, mais le plus récompensant.
• Je suis heureux de vivre une vie difficile, car c’est le chemin vers une vie plus facile.
• Je prie tous les jours pour augmenter ma concentration et ma sérénité.
• Je reçois ce que je mérite : je travaille fort, je prie, et j’avance avec intégrité.
• Je veux recevoir ce que je dois recevoir, car je cherche la volonté de Dieu.

(Tes lignes EN gardées)

• I pray, I study, I speak to God, I speak to myself.
• I eat fruits and vegetables more and more.
• I trust GOD and I’m grateful for everything he offers me every day. Thank you.
• I trust my intuition and intellect in my planning and schedule.
• I build a better and bigger mishkan day after day with my wife, and a shabbat for our heart space.

Je suis un homme séduisant et attirant que ma femme veut faire l’amour avoir en tout temps. J’ai une relation profonde avec ma femme.

I Have an amazing physical body and go to the gym every week, I eat the best food on the market, I stretch and therefore my back doesn’t hurt anymore.

I have a steady source of monthly income that will generate me 100k per month for me and my wife.

Mes employées adore travailler pour moi car ils n’ont pas la prise de risque et l’esprit entrepreunarial que j’ai

I love myself. I trust myself. I take good care of my skin.

Je suis un agnostic qui a foi.

Je suis au service de la vie, de moi même et des autres autour de moi.

Je suis au service de ma femme, de ma famille et de mon peuple intérieur.

Je suis reconnaissant de la vie que j’ai et que j’aurais

Je suis dans mon chemin de l’arbre de la vie

Je suis enthusiast et heureux de vivre ma vie véritablement

Je suis en connexion permanente avec l’éternel et dame sagesse

Je suis un entrepreneur sérieux, discipliné et organisé.

Je suis un grand savant, maître et enseignant de mon savoir

Je suis de plus en plus confiance, j’avance avec courage, j’affronte la vie étape par étape

Je suis en amour avec moi même, ma femme et ma famille

Je suis de plus en plus connecter avec l’amour infinie cosmic et divine

Je suis authentique avec moi même et sincère avec les autres

Je suis orienter vers des croyances positives et je laisse le négatif derrière

Je suis en contrôle de mon attention, énergie, temps, action car je planifie mes journées d’avance

Je suis confiant et courageux car j’avance dans la foi et dans la émuna

Je suis en excellente forme physique grâce au étirement et au entraînement que je fais à la maison

Je suis en excellente forme mental grâce à l’étude et au bain froid

Je suis en pleine forme spirituel grâce à la prière et la retention

Je suis focus sur qui je veux devenir et se que je désir accomplir car j’ai foi en mes actes de justice

Je fais des actions qui me semble juste pour l’humanité et aussi pour toute être vivant

Je suis un model inspirant pour les jeunes qui recherche inconsciemment un mentor

Je suis un model inspirant qui encourage les autres à se montrer vulnérable et être transparent

Je suis fier de moi, de ma femme, de ma mère, de mon père, de ma soeur

Je suis connecter à mon identité véritable et identité ideal

J’ai de plus en plus confiance en l’éternel et le bouclier de ma vie

J’ai de plus en plus de force physiquement, mentalement et spirituellement grâce à mes habitudes de vie

Je mange de plus en plus de fruit et de légume dans ma vie de tout les jours

Je suis en plus en plus heureux et en harmonie avec ma femme

J’ai de plus en plus une colonne vertébrale solide et en santé

Je suis flexible et détendue au niveau musculaire

J’ai une haleine fraiche et rafraichissante en tout temps car je brosse mes dents avec de bon produits naturel

Je suis muscler riche et remplie de fortune intérieur comme extérieur

Je suis respectueux envers moi même, humble envers mon créateur et miséricordieux envers les autres

Je suis un entrepreneur, coach, leader et investisseur

Je suis maintenant capable de prendre plusieurs bains froid par semaine normalement

Je suis maintenant un planificateur de mes journées à l’avance pour vivre dans l’abondance

Je prends en note et fait des prises de conscience des actions que je pose pendant mes journées.

Je suis reconnaissant tout les jours car je prends le temps d’apprécier la vie

Je suis plein d’énergie en tout temps car je dors bien et mon horaire est planifier d’avance

Je suis un maître un roi un prophet un sage et un entrepreneur

Je suis un historien qui étudie la theology un shaman et un economist

Je suis un juge un politicien un philosophe un philanthrope en gros je suis un polymath

Je bois beaucoup d’eau chaque jours car c’est une des meilleures manière d’avoir de l’énergie

Je suis un scientific qui ne peut prouver l’existence d’une réalité au delà de ma perception mais je crois en beaucoup plus

Je suis maintenant habituer d’effectuer ma routine matinal et routine du soir

Je bois de plus en plus d’eau de source car j’ai systématiser ma consommation d’eau

Je suis maintenant plus puissant que mes pulsions animals de reproduction et de satisfaction immédiate

J’ai maintenant de la facilité à pratiquer la retention et la cultivation de mes semences

Je fais beaucoup d’étirement et d'entraînement physique à la maison donc je me sens toujours en pleine santé

Je respecte mes limites et standards car j’ai pris le temps de clarifier mes limites avec moi même

Je mange de plus en plus de fruit surtout en shake

Je brosse mes dents régulièrement avec une magnifique brosse à dents et je prends le temps d’aimer mettre propre ma bouche

Je suis plein de gratitude car j’ai maintenant 3 000 000$ dans mon compte de banque

Je suis plein de gratitude car j’ai maintenant infinie argent dans mon compte de banque et j’utilise cette argent justement

Je suis remplis de gratitude car j’ai maintenant accès à un hand pan pour jouer de la musique avec ma femme dehors et chanter

Je joue maintenant de la base et de la musique tout les jours

Je veux maintenant tout se que je dois recevoir car je désir la volonté de dieu

Je reçois se que je mérite d’avoir donc je travails fort tout les jours et prend le temps de prié

Je pris tout les jours pour augmenter ma concentration et ma sérénité

Je suis riche dans tout les senses du termes, je suis vrai dans tout les senses du termes, je suis en santé dans tout les senses du terme

Je lis tout les jours et deviens de plus en plus intelligent grâce à la lecture papier au lieu d’utiliser les plates-formes de réseaux sociaux

Je mange beaucoup de fruit car je me sens bien après avoir manger des fruits

Je suis heureux et dans la gratitude d’éffectuer des tâches et de compléter des projets qui tiennent à coeur mes amis

Je suis heureux car mes clients sont tout simplement mes amis car je recherches des relations à long-terme

Je suis dans la gratitude que tout mes clients sont maintenant enligner avec mes valeurs profondes

Je suis libre et donc en balance avec le champ ether avec lequel je manifeste tout les jours de nouvelles prière

Je suis dans la gratitude d’accomplir mes objectifs et ambitions chaque jour

Je suis dans la gratitude d’avoir choisie le chemin difficile mais le plus récompenssant

Je suis heureux de vivre une vie difficile car c’est le chemin pour avoir une vie facile

Je prends de plus de plus de temps d’aller dehors et d’avoir plus de soleil

Je suis en plus en plus responsable et prends de meilleurs décision qui m’aide moi et les autres à vivre une vie meilleur

Je prends de plus en plus de responsabilité au niveau national et international

Je transforme la vie dans gens en un clin d’oeil car j’ai transformer ma vie en clin d’oeil

J’ai plusieurs ressources et individues qui veulent travailler sur des projects que je m’occupe de faire la gestion

I pray I study I speak to god I speak to myself

I eat fruits vegetables more and more

I trust GOD and I’m grateful for everything he offers me every day. Thank you

I trust my intuition and intellect in my planning and schedule

I build a better and bigger mishkan a day off with my wife and a shabbat for our heart space.

Merci dieu de m’offrir une autre journée pour faire le bien autour de moi.