Le but est d’augmenté la difficulté et le nombre de règlement pour me sentir dans un état d’esprit négatif. Donc c’est difficile pour moi d’être dans un état émotionnel négatif. Le but est de diminué la difficulté et le nombre de règlement pour me sentir dans un état d’esprit positif. Alors c’est facile pour moi de me sentir dans un état d’esprit positif. Avoir toutes les raisons du monde pour être heureux et peu de raison pour être malheureux. John C. Maxwell l'a bien dit : "Vos valeurs fondamentales sont des croyances profondes qui décrivent authentiquement votre âme”. NOS PLUS GRANDE PEUR, NOS PLUS GRAND DÉSIR. Un véhicule est un moyen pour atteindre un objectif. Priorisé de 1-10 nos valeurs en ordre de priorité.
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Step 1: Fais ta première liste de valeurs positives en moins de 15 minutes
Regarde cette liste d'exemples de valeurs personnelles et choisis-en cinq qui résonnent en toi. La première fois que tu dresses une liste de valeurs fondamentales, il est plus facile de partir d'une liste existante. Au fil du temps, tu peux y réfléchir et les ajouter ou les modifier en fonction de tes expériences personnelles, ou si tu lis ou entends quelque chose qui résonne en toi. N'oublie pas qu'il n'y a pas de réponses objectivement "bonnes" ou "mauvaises". Rappel toi de quand tu étais petit ou demande à tes parents comment tu étais quand tu était petit.
Example de valeurs positives / états émotionnelles positifs:
- Acceptation : être ouvert à moi-même, aux autres, à la vie, etc. et les accepter.
- Aventure : être aventureux ; rechercher, créer ou explorer activement des expériences nouvelles ou stimulantes
- Agence : choisir comment je vis et me comporte et aider les autres à faire de même ; être autonome et choisir ma propre façon de faire les choses.
- Assertivité : pour défendre respectueusement mes droits et demander ce que je veux
- Authenticité : être authentique, sincère et réel ; être fidèle à moi-même, être vrai.
- Beauté : apprécier, créer, entretenir ou cultiver la beauté en moi, chez les autres, dans l'environnement, etc.
- Bienveillance : être bienveillant envers moi-même, les autres, l'environnement, etc.
- Défi : continuer à me lancer des défis pour grandir, apprendre et m'améliorer
- Compassion : agir avec gentillesse envers ceux qui souffrent
- Conformité : être respectueux et obéissant aux règles et obligations
- Connexion : m'engager pleinement dans ce que je fais, et être pleinement présent avec les autres
- Contribution : pour contribuer, aider, assister ou faire une différence positive pour moi ou les autres
- Coopération : être coopératif et collaborer avec les autres
- Courage : être courageux ou brave ; persister face à la peur, la menace ou la difficulté
- Créativité : être créatif ou innovant
- Curiosité : être curieux, ouvert d'esprit et intéressé ; explorer et découvrir
- Encouragement : encourager et récompenser les comportements que j'apprécie chez moi ou chez les autres
- Égalité : traiter les autres comme égaux à moi-même, et vice versa
- Excitation : rechercher, créer et participer à des activités qui sont passionnantes, stimulantes ou palpitantes
- Équité : être juste envers moi-même ou les autres
- Forme : maintenir ou améliorer ma forme physique ; prendre soin de ma santé et de mon bien-être physique et mental
- Flexibilité : s'ajuster et s'adapter facilement à des circonstances changeantes
- Pardon : être indulgent envers moi ou les autres
- Liberté : vivre librement ; choisir comment je vis et me comporte, ou aider les autres à faire de même
- Amabilité : être amical, aimable ou agréable envers les autres
- Amusement : aimer l'amusement ; rechercher, créer et participer à des activités amusantes.
- Générosité : être généreux, partager et donner, à moi-même ou aux autres
- Gratitude : être reconnaissant et apprécier les aspects positifs de moi-même, des autres et de la vie
- Honnêteté : être honnête, véridique et sincère avec moi-même et les autres
- Humilité : être humble ou modeste ; laisser mes réalisations parler d'elles-mêmes
- Humour : pour voir et apprécier le côté humoristique de la vie
- Impact : m'investir dans l'univers d'une manière que je juge importante. Je travaille pour ce que je veux, pas pour ce que les autres attendent de moi.
- Indépendance : pour être autonome, et choisir ma propre façon de faire les choses
- Industrie : pour être industrieux, travailleur et dévoué
- Intimité : pour m'ouvrir, me révéler et me partager - émotionnellement ou physiquement - dans mes relations personnelles étroites
- Justice : faire respecter la justice et l'équité
- Bonté : être gentil, compatissant, attentionné, nourricier ou bienveillant envers moi-même ou les autres
- Amour : agir avec amour ou affection envers moi ou les autres
- Pleine conscience : être conscient, ouvert et curieux de mon expérience ici et maintenant
- Ouverture d'esprit : pour bien réfléchir, voir les choses du point de vue des autres et peser les preuves équitablement
- Ordre : être ordonné et organisé
- Patience : pour attendre calmement ce que je veux
- Persistance : pour continuer résolument, malgré les problèmes ou les difficultés
- Plaisir : créer et donner du plaisir à moi-même ou aux autres
- Pouvoir : pour influencer fortement ou exercer une autorité sur les autres, par exemple, prendre les choses en main, diriger, organiser
- Réciprocité : pour établir des relations dans lesquelles il y a un juste équilibre entre donner et prendre
- Respect : être respectueux envers moi-même ou les autres ; être poli, être prévenant et faire preuve d'un regard positif
- Responsabilité : être responsable et rendre compte de mes actions
- Romance : être romantique ; montrer et exprimer de l'amour ou une forte affection
- Sécurité : assurer, protéger ou garantir ma sécurité ou celle des autres
- Conscience de soi : être conscient de mes propres pensées, sentiments et actions
- Self-care : prendre soin de ma santé et de mon bien-être, et répondre à mes besoins
- Réussir : le success, ta définition de la réussite, être heureux, l’accomplissement, le dépassement de soi.
- Maîtrise de soi : agir conformément à mes propres idéaux
- Développement personnel : continuer à grandir, progresser ou améliorer ses connaissances, ses compétences, son caractère ou son expérience de vie.
- Sensualité : pour créer, explorer et apprécier des expériences qui stimulent les cinq sens
- Sexualité : explorer ou exprimer ma sexualité
- Habileté : pratiquer et améliorer continuellement mes compétences, et m'appliquer pleinement lorsque je les utilise
- L'âme dans le jeu : Je crois qu'il est éthique que je joigne le geste à la parole, que je ne divorce pas entre ce que je prêche et mon mode de vie. Je crois que la plus haute forme d'éthique consiste à prendre des risques pour les autres.
- Spiritualité : pour me connecter à des choses plus grandes que moi
- Soutien : être solidaire, utile, encourageant et disponible pour moi-même ou pour les autres
- Confiance : être digne de confiance ; être loyal, fidèle, sincère et fiable
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Step 2: Ordre de Priorité valeur positive
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Step 3: Règles pour mes valeurs positives
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Step 4: Fais ta première liste de valeurs négative en moins de 15 minutes
Example de valeurs négative / états émotionnelles négatifs:
Ne pas être fier, rejet, l’échec, manque de respect, mentir, la colère, manipulation.
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Step 5: Ordre de Priorité Valeurs Négative
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Step 6: Règles positive de mes valeurs Négative
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Step 7: Posez-vous les questions suivantes pour chacune de vos valeurs positives et négative
Qu’est-ce qui doit arriver pour que je me sente X
Qu’est-ce que mes amis doivent faire pour que je me sente X
Qu’est-ce que je dois faire pour me sentir X
Qu’est-ce qui doit arriver dans ma vie pour que je ne me sente pas X
Qu’est-ce qui m’empêche d’expérimenter X
Qu’est-ce qui faut qui arrive pour que je doive X ‘’Mentir’’
Qu’est-ce qui doit arriver pour que je sente que je me suis fait X